uloz diete

kup sobie jeszcze drążek , zamontuj , ułóż sobie plan,dietę(możesz ją uzupełnić odżywkami) i ćwicz całe ciało ćwiczenia masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

już na wejściu widać że nie jest dobrze 1 i 2 posiłek brakuje białka... To już widać że bd źle. Poczytaj najpierw jak to powinno wyglądać potem policz sobie zapotrzebowanie a na końcu wrzuć to wszystko w potreningu.pl dzienniki żywieniowy ułóż ładnie diete i dopiero prześlij do sprawdzenia

czlowieku odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie porzadna diete, daj rozpiske swojego planu treningowego na cały tydzien

bierz jablczan i nie ******l i diete uloz bo nie masz pojecia co mowisz

uloz sobie diete bo po zadawanym pytaniu mozna wywnioskowac ze jej nie masz pierwsza wypodziedz w temacie dowiesz sie do czego sluzy gainer: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html

Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i uloz sobie jakas diete i zobacz czego w niej brakuje jezeli bilaka to kupisz bialko jezeli wegli to gainerka do tego kup sobie oczywiscie mono.

j/w z takim podejciem juz jestes z gory nastawiony na porazke:-) poczytaj -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

po co ci brać już odżywki a jeszcze koksy ułóż dobry tening diete itp poszukaj najlepiej w wyszukiwarce

uloz sobie diete zgodna z celem cyklu a odzywki narazie sobie daruj.

zależy czego w diecie Ci brakuje - białka, węgli czy tłuszczu - daj się najlepiej do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóż jakąś dietę id aj tam do oceny

to najpiew ułóż sobie diete bo bez tego nie da rady a puzniej kup to czego Ci brakuje w niej .PZDR

przede wszystkim dieta. później suple i spalacze. "l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie dobre??" Ty tak na poważnie? To raczej suple dla lasek a i tak nie za bardzo one działają. jakieś tam wyciągi z roślin odpuść sobie. poza tym zastanów się, wyszło mi 1820 kcal z tego co napisałeś (rozklad BTW) i co, 91kg chłop [...]

Wiec teraz moje pytania: 1Co mam zrobic najpierw schudnac czy bez przeszkód trenowac?? 2 przejsc na jakas diete? 3 Brac jakies anaboliki itp.?? 4 W jakim czasie zaczne widziec rezultaty? 5 jak cwiczyc aby nie miec zakwasow 1. ułóż dietkę z ujemnym bilansem kalorcznym daj aeroby i git 2. punkt 1 3. zostaw w spokoju róznego typu suple koksy itd 4. [...]

D-ryboze bym wywalil - na jej miejsce carbo i jakis antykatabolik - bo widze ze nieamsh zadnego - wez tauryne i/lub bcaa. I uloz sobie dobra diete - na to kasa napewno sie przyda a bez tego ani rusz

uloz sobie diete,wklej ja a my sporbuujemy poprawic. na poczatku uwzglednij zapotrzeboiwanie kaloryczne a pozniej to juzsamo pojdzie ;P pozdro

ułóż zbilansowaną dietę wylicz Białka tłuszcze węglowodany i daj do oceny.

zapotrzebowanie masa? przeczytaj 10 wskazówek i ułóż ładnie diete z uwzględnieniem posiłków około treningowych

Przede wszystkim zainwestuj w diete.Ułóż sobie odpowiedni plan żywieniowy(dział odżywianie)a z suplementów to dobrego Gainera.Kreatyna za.....sty suplement ale na razie to powinienes robic postępy na sucho,jak staniesz w miejscu to wtedy.Po za tym najpierw musisz przyzwyczaić swój organizm do wysiłku(układ mięsniowy,stawy).

zmien plan bo moze wpadles w stagnacje ułoz dobra diete - to podstawa moze problem tkwi w tricepscie ? Pomyslales o tym ? szymongal - nie pisz juz nic, pojecia nie masz

chlopie nie masz diety. nie masz pojecia o odzywianu. czyli o podstawach wez to w koncu zrozum kurva!! uloz sobie diete dobry trening i wroc tu za rok. ankiete po chooyu wypelniles ze dalej nic nie wiadomo. a białko czy gainery to jest uzupelnienie diety (ktorej Ty nie masz). takze nikt nie jest wrozka ile masz tego jesc bo chooy wie co Ty wogole [...]